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最近、随分と睡眠時間が短くなってしまいました。 別にそんな暇がないとかいうわけではなく、ただ単に目が覚めてしまうのです。 年齢によるものなのでしょうが、自分が老化していることを否定したい気分になってしまいます。 以前はずっと寝ていられたのに、なんて思いつつも起きてしまう。 早起きしていた両親の気持ちというか、状態が理解できるようになってしまいました。 ということで、最近は睡眠に入る時間というか、タイミングに悩んでいます。 起きる時間を一定にしたいので、どこの瞬間で寝れば良いのか検討中です。 睡眠時間を重視するか、あるいは質を重視するかによってタイミングが変わります。 体のためには１２時位までにお布団に入ったほうが良いそうなので、そこがまた問題なんですよね。 お酒が入っていない時には５時間位で目が覚めますので、起床時間には早すぎるのです。 いっその事、趣味でも見つけるべきかな、なんて思います。 あるいは朝の散歩でも良いでしょう。 睡眠時間の減少をどう活用するか、いいアイディアが欲しいところですね。